Dažniausios bėdos atsiranda, kai krūvis didėja greičiau nei kūnas spėja prisitaikyti. Reguliarumas ir technika svarbiau už vieną labai intensyvią sesiją.
Svarbiausia trumpai
Ką svarbu žinoti
- Didinkite žaidimo laiką palaipsniui.
- Sustokite, jei skausmas nėra įprastas nuovargis.
- Dirbkite su treneriu, jei kartojasi peties, alkūnės ar kelio diskomfortas.
Kaip pritaikyti tai kitam žaidimui
Pradėkite nuo saugaus, savo lygiui tinkamo pasirinkimo. Rally leidžia vienoje vietoje rasti tenisas gidą, peržiūrėti teniso kortą, pasirinkti trenerį ir prisijungti prie atviro žaidimo.
Reguliarumas svarbiau už vieną tobulą treniruotę. Pasirinkite laiką, kurį galėsite kartoti, žaiskite su panašaus lygio žmonėmis ir po kiekvieno mačo pasižymėkite vieną dalyką, kurį norite pagerinti kitą kartą.
Kitas žingsnis