Kelių minučių apšilimas pagerina pirmus smūgius ir padeda kūnui pasiruošti staigiems judesiams. Jo nereikia komplikuoti.
Svarbiausia trumpai
Ką svarbu žinoti
- Aktyvinkite čiurnas, kelius, klubus, pečius ir riešus.
- Pradėkite nuo lengvų keitimųsi kamuoliuku per vidurį.
- Tik po to pereikite prie padavimo ir intensyvesnių smūgių.
Kaip pritaikyti tai kitam žaidimui
Pradėkite nuo saugaus, savo lygiui tinkamo pasirinkimo. Rally leidžia vienoje vietoje rasti tenisas gidą, peržiūrėti teniso kortą, pasirinkti trenerį ir prisijungti prie atviro žaidimo.
Reguliarumas svarbiau už vieną tobulą treniruotę. Pasirinkite laiką, kurį galėsite kartoti, žaiskite su panašaus lygio žmonėmis ir po kiekvieno mačo pasižymėkite vieną dalyką, kurį norite pagerinti kitą kartą.
Kitas žingsnis